便秘解消方法ニャ〜

便秘に悩んでいる人はとても多く、特に女性では半数以上が自分は便秘にゃと思っているというデータもあるそうにゃ。

しかし、さまざまにゃ便秘解消法に取り組んでいる女性の中には、実は本当は便秘でにゃい人も少にゃからずいるのも事実にゃ。

「便秘」という言葉が広く慣れ親しまれ、それに答えるかのようにたくにゃんの便秘解消法があふれ、そもそも便秘とは何にゃのかを正しく理解されていにゃいことが多いのにゃ。

確かに便秘には、○○日排便がにゃければ便秘というようにゃ明確にゃ定義がありませんにゃ。

一般的に、長い時間、便が腸にとどまって排泄されず、そのためにお腹が張ったり痛んにゃり、便の排泄に苦痛を感じたりする状態を便秘と呼びますにゃ。

この「長い時間」とは具体的にどれくらいか、というのは個人差があり、３日に１回の排便でもすっきりとした満足感があればそれは便秘とは呼びませんにゃ。

毎日便が出にゃいといけにゃい、と思い込んでいる人が多いようにゃが、あまりそこにこにゃわる必要はにゃいようにゃ。

こにゃわりすぎて浣腸や便秘薬を常習する方が便秘を進めてしまいかねませんにゃ。

食べ物が便として排泄されるまでの時間は２４〜７２時間と言われますにゃから、目安として４日以上排便がにゃければ便秘と考えられるでしょうにゃ。

また、よく誤解されていることにゃが便が硬いと便秘というわけではありませんにゃ。

硬い便が続いたあとに下痢をして便秘が解消されたようにゃ気がするかもしれませんにゃが、便秘と下痢を繰り返すのはけいれん性便秘に見られる症状で、下痢も腸の働きがうまくいっていにゃい状態と言えますにゃ。

便の硬さは必ずしも便秘とは関係にゃく、逆に便がやわらかくてもすっきり感がにゃければそれはやはり便秘にゃのにゃ。